by adminKeyword: CALORIA
Sentiamo spesso parlare di calorie e di come calcolarle nel cibo, ma ci siamo mai chiesti, esattamente, cosa sono?
👉Le calorie rappresentano la dose energetica che un alimento fornisce al nostro organismo: lipidi, proteine e carboidrati sono gli elementi principali.
Calcolare l’apporto calorico di un alimento o dei nostri pasti è molto importante soprattutto se abbiamo l’esigenza di dimagrire o tornare un po’ in forma.
Ma come possiamo bruciarle?🔥
✔️Una dieta sana ed equilibrata oltre a essere la migliore alleata per la forma fisica è anche la maniera più efficace per proteggerci da patologie e mantenerci in forze.
La regola è di non eliminare nulla dalla nostra alimentazione cercando di giocare sulle quantità e sulla qualità degli alimenti.
✔️Il secondo passo da compiere è la riattivazione del nostro metabolismo attraverso lo sport. Il movimento rimane il modo migliore per bruciare calorie e per ottenere un benessere sia fisico che mentale.
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